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霜降
[ 傳統二十四節氣 ]
霜降，是24節氣中的第18個節氣，是秋季的第6個節氣，一般在每年的10月23日左右。
霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。《月令七十二候集解》關于霜降說：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。"霜降"表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。
霜降三候
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲咸俯
霜降習俗
一 | 吃鴨
閩南臺灣，要在霜降這一天吃鴨，稱為進食補品，并有諺語云“一年補通通，不如補霜降”。所以，每逢霜降，閩南地區的鴨市便趨向火爆，賺的盆滿缽滿的老板樂不可支，購買的人也開心祥和。
二 | 吃柿子
“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”，霜降時節要吃紅柿子，據說這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。還有一種說法是“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，大自然結出的果實，自然適宜當時的身體需要，反季的瓜果雖然口味新鮮，但是終究不如當令的果實宜人。
三 | 吃蘿卜
如果說吃鴨是為了大補，那吃蘿卜的，就多少有些好玩了。山東農諺有一句特有意思的形容：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。讀罷不禁想到拔出蘿卜，就地而食的場面，當真是野趣十足。白蘿卜清肺，正適宜深秋食用，又正當季，所以有這個習俗，也就不足為奇了。
四 | 賞秋菊
古有“霜打菊花開”之說，在古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草。霜降時節正是秋菊盛開的時候，因此我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
五 | 賞紅葉
“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下,開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。
霜降養生
飲食調養
護肺養胃宜溫潤
霜降后可以多給孩子食用一些白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜、大棗等，它們具有生津潤肺、宣肺止咳的功效。
起居調養
早臥早起適加衣
進入深秋，讓孩子養成早睡早起的良好習慣尤為重要。增添衣物。但要一件一件添加，千萬不要上來就穿的特別厚。
運動調養
霜降之后，雖然天氣變冷，但依然要帶孩子進行適當的運動，通過鍛煉增加抗病能力；同時還要經常帶孩子曬曬太陽，可以促進鈣的吸收，同時也可以增強小朋友的體質；散步、慢跑、等都是比較適宜的運動方式。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
運動后應及時補充水分——最好是溫水，即使出了一身大汗也不要敞開紐扣迎風吹，這很容易生病。
國學課堂
詠廿四氣詩·霜降九月中
（唐·元?。?/p>
風卷清云盡，空天萬里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。
誰知一樽酒，能使百秋亡。
賦得九月盡（秋字）
（唐·元?。?/p>
霜降三旬后，蓂馀一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過今夕，休詠賦中愁。
霜月
（宋·陸游）
枯草霜花白，寒窗月影新。
驚鴉時繞樹，吠犬遠隨人。
出仕讒銷骨，歸耕病滿身。
世間輸壞衲，切莫勸冠巾。
山行
（唐·杜牧）
遠上寒山石徑斜,
白云生處有人家。
停車坐愛楓林晚,
霜葉紅于二月花。
教學活動
霜之葉
小班活動
先在畫紙上用鉛筆畫好一枚樹葉，讓幼兒用水彩筆給畫紙上的樹葉涂上自己喜歡的顏色。
一起來繪秋葉
中班活動
秋葉是秋天的一種浪漫，隨著天氣漸漸變色，隨著涼風慢慢飄落，是一幅美麗的畫面。成人可以帶著孩子一起去尋找秋天，拾一些樹葉，并進行藝術創作，在這個過程中感受了季節的變化，又體驗了創作的趣味。
折紙楓葉
大班活動
游戲活動
捂柿子
和爸爸媽媽一起找尋捂柿子的方式，體會柿子由硬變軟的奇妙過程。
與爸爸媽媽一起分享捂好的柿子，并且知道食用柿子的注意事項。
一起“做霜”
“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！贝藭r，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，秋已暮，露成霜；那么霜是什么樣子的，又是怎么形成的呢？
準備好聽裝雪碧罐和冰塊，先將雪碧罐放好，再放入冰塊，接下來認真觀察就可以見證霜的出現。
雪橇大作戰
節氣不僅是一種生產生活的工具，不僅是一種傳統文化的符號，更與我們身心的感覺相關，遵循時令變化的規律，在這過程中慢慢找到與自己、與自然和諧共存的節奏，或許，這才是最好的生活教育。
策劃 | 黃倩 江楚婷
排版 | 羅茜
審核 | 徐謝華 鄧夢華
監制 | 祝正旭
(文章來源：武昌區知音幼兒園_微信公眾號)
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